Conheça os benefícios da atividade aeróbica!
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Os benefícios das atividades aeróbicas são grandes aliados para quem procura saúde! São poderosos e podem amenizar ou prevenir algumas doenças.
Aeróbico quer dizer com “oxigênio”, então quando você se exercita dessa forma, seu corpo usa oxigênio para ajudar a produzir energia durante o exercício. Utilizando assim os pulmões e o coração, o que traz muitos benefícios, vamos ver alguns deles!
- Fortalece o coração
- Reduz a gordura corporal
- Reduz colesterol
- Fortalece os ossos
- Relaxa os músculos
- Controla açúcar no sangue
- Melhora circulação sanguínea
- Te deixa feliz =)
- Ajuda a prevenir doenças
- Fortalece os pulmões e aumenta a resistência
Que tal praticar uma atividade aeróbica e receber todos esses benefícios?
Conheça a aula de Spinning!
Além de não exigir muita coordenação motora (basta sentar e pedalar), a aula de spinning é uma exterminadora de calorias. Ele queima gorduras, fortalece os músculos e, de quebra, aumenta a resistência cardiovascular e respiratória.
O gasto energético varia de 500 a 700 calorias por hora, dependendo da intensidade da aula e do condicionamento físico do praticante.
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